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ZENCHI
-el circulo del Tao-
1.-Partir desde la inmovilidad, en la base del circulo, dejando las tensiones y los pensamientos.
Ejercicios en el suelo de concentración, estiramientos y flexibilidad , que aumentan nuestra capacidad de percepción sensorial y mental. (YOGA)
2.-De pie, armonizar e integrar nuestra energía ”ki”, con la respiración, el movimiento y la mente.(TAICHI)
3.-Recibir, sin tensiones, la energía en todas su manifestaciones: un empujón, una mirada, una circunstancia adversa etc., y proyectarla sin pensamientos.
5.-Sentados en meditacion desde la inmovilidad, ya al final del circulo fluido y abierto, y hacer que ni el cuerpo ni los pensamientos afecten a nuestro estado innato de Sabiduria y gozo.